Como Pode a Natação Ajudar a Manter a Boa Forma Física

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Claro que nadar ajuda a manter a boa forma física em geral, com inúmeros benefícios inerentes, inclusive perder peso. Não sabemos bem como é possível existirem dúvidas e estudos aparentemente contraditórios sobre esta questão. Tenha em mente que perder peso é consumir menos calorias e gastar mais calorias, sem referir situações médicas que aqui não serão abordadas.

Os gastos calóricos que poderá experimentar com a prática da natação oscilarão entre as 400 e as 800 calorias/hora. Claro que tal depende de variados fatores, até porque o ritmo difere muito de pessoa para pessoa. Uma hora de natação, em especial na praia junto da família, irá abrir-lhe o apetite. No entanto, comer como nunca antes e tipicamente o que sabe não ser de todo saudável seráswim-422546_960_720 de evitar. Nesse caso, teríamos de dar razão aos mencionados estudos contraditórios.

A natação é considerada uma das modalidades desportivas mais completas, uma das que possibilitam gastar mais calorias por hora. E, sendo uma prática que envolve a maior parte dos músculos, proporciona equilíbrio muscular. O gasto de energia dentro de água é muito maior, pois todos os músculos trabalham de uma forma mais intensa.

A boa forma física passará, como nas variadas atividades aeróbicas, por melhorias a nível cardiovascular e respiratório, entre outros benefícios, e um equilíbrio muscular corporal dificilmente igualável. Sabia que noutras modalidades desportivas serão exigidos exercícios suplementares para obter o mesmo resultado? Imagine um tenista a praticar incansavelmente sempre com o mesmo braço. Qual seria o resultado, sem a ajuda de um ginásio e exercícios-extra para trabalhar as outras partes do corpo?

A natação ajuda a manter a forma física, sendo recomendada mesmo para pessoas com dificuldades, impossibilitadas de praticar outros tipos de exercício. Cada um ao seu próprio ritmo, o importante é praticar, começando lentamente. Em casos específicos, a ajuda de profissionais irá potenciar os resultados que deseja obter.